حبيبتي الجزائر عضو فعال
عدد الرسائل : 313 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 01/07/2009
| موضوع: كيف تعرف بأن جسمك ناقص فيتامين... و كيف تعوضه ? الأربعاء يوليو 01, 2009 10:38 am | |
| كيف تعرف بأن جسمك ناقص فيتامين... و كيف تعوضه ? إذا كنت تعاني من: * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.* ظهور تقرحات في الفم.* العشى الليلي.* جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) و يتواجد بكثرة في :زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراء و الملونة مثل السبانخ -الجزر –الخص- الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
إذا كنت تعاني من: * الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء. * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) و يتواجد بكثرة في :الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
إذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكررة بالبرد .* نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) و يتواجد بكثرة في :الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون-البرتقال -اليوسفي)و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من : *آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) و يتواجد بكثرة في :زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس
إذا كنت تعاني من : *الشعور بالتعب عند اقل جهد. * بطء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) و يتواجد بكثرة في :الخضار الورقية كالخص والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح | |
|
أحمد عطار المدير العام
عدد الرسائل : 717 العمر : 38 الموقع : https://attar.yoo7.com تاريخ التسجيل : 19/02/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن جسمك ناقص فيتامين... و كيف تعوضه ? الخميس يوليو 02, 2009 1:52 am | |
| ألف شكر تابعي وإلى الأمااااااااااااااام معلومات مفيدة وراائعة | |
|