إبني نفسك
"الثقة بالنفس"
الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين زملائه ويتصرف بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يتحكم بها و ليس غيره.
فهي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك فهذا يعتبر إنعدام الثقة التي تجعل الإنسان يتصرف وكأنه مراقب من طرف الأخرين فتصبح تحركاته و تصرفاته بل وأراؤه في بعض الأحيان مخالفة لطبيعته و يصبح القلق حليفه الأول في كل إجتماع أو إتخاذ لقرار معين .
و المعروف أن الثقة بالنفس لا يملكها إلا من له شخصية قوية و تكتسب من البيئة التي تحيط بنا ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان .
ولا يخفى عليكم أننا نسمع من أناس كثر شكاوي من إنعدام الثقة بالنفس و يرددون هذه العبارة حتى اخذت نصيبها منهم .
فمن اسباب إنعدام الثقة بالنفس :
- الشعور بأن من حولك يركزون على ضعفك و يراقبون كل تصرفاتك و حركاتك غير الطبيعية التي تقوم بها .
- الخوف و القلق و الخجل بان يصدر منك أي تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهك الأخرون باللوم .
- إحساسك بأنك ضعيف ولا يمكنك أن تقدم شىء أمام الأخرين و تشعر بأن ذاتك لا شيء يميزها .
- قد يكون هذا الإحساس لسبب فشل في الدراسة و تلقي مجموعة من الإنتقادات الحادة من قبل الأشخاص المحيطين بك و بشكل جارح .
- نظرة الأصدقاء و الأهل و الأساتذة السلبية لك و عدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة أو عدم إعطائك فرصة لإثبات ذاتك .
يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك وذلك من خلال إكتشاف
القوة الكامنة بداخلك و هناك نصائح يمكن الإستعانة بها
_ عليك أن تصبح خبيرا في التعامل مع الناس .
- رافق أناسا متفائلين بدل من مرافقة أصحاب الشكاوي لأنهم يثيرون الإحباط في النفس.
- إقضي وقتا هادءا مع نفسك لكي تربح عقلك وتمنحها الراحة الكاملة .
- إلجاء للتأمل أو تمشى قليلا و حاول أن تعرف نفسك .
- أشطب كلمة لا أستطيع من قاموسك وإستبدلها بكلمة " يمكنني عمله " وكن واثقا من نفسك بدل من كونك خائفا .
- عبر عن رأيك بدون أن تشعر بالخجل .
- صارح نفسك و كل من هو حولك بلا خوف .
مساعدتك للأخرين تعزز من ثقتك بنفسك
الخميس مارس 11, 2010 7:09 am من طرف سلاف ابراهيم بلهواري
